Как спастись от морозов – советы врачей
В период сильных морозов в Украине умерли 63 человека, с жалобами на обморожение или переохлаждение за шесть суток в больницы обратились 1 146 человек, сообщила пресс-служба МЧС Украины. Школьников и учащихся ПТУ до 5 февраля отправили на дополнительные каникулы. Кроме того, из-за сильных морозов 2 февраля занятия приостановлены и в ряде высших учебных заведений. Напомним, что в ночь с 1 на 2 февраля киевляне пережили рекордно холодную ночь, когда столбик термометра опустился до –25,5 градусов.
Доктора рассказали «Главреду», как обезопасить себя в период сильных морозов и избежать обморожения.
Отто Стойка, главный врач Киевского городского Центра здоровья:
Прежде всего, во время сильных морозов необходимо использовать многослойную одежду, особенно тем, кто ездит в машинах, общественном транспорте, кто часто заходит в какие-либо помещения. Многослойная одежда нужна, чтобы человек мог снять часть ее в помещении. Главное, чтобы человек не выходил на мороз разгоряченным, после того, как вспотел.
Необходимо обратить внимание на современные материалы, из которых изготовляется одежда. Советую пользоваться термобельем, которое и согревает хорошо, и позволяет телу дышать. То есть необязательно использовать только натуральные материалы (хлопок и шерсть).
Читайте также: Киевляне пережили рекордно холодную ночь
Что касается обуви – важна хорошая изоляция подошвы. Если человек в силу материальной ограниченности не может позволить себе купить хорошую обувь, то необходимо использовать качественные утепленные стельки. Если вы используете войлочные стельки, то под них можно подложить еще одни, вырезанные из теплоизоляционных материалов (например, таких, из которых делают туристические коврики).
Необходимо смазывать лицо жирным кремом. Существуют специальные крема, предназначенные для использования в мороз. Но подойдет и обычный крем на жировой основе. Губы нужно смазывать гигиенической помадой, особенно в ветреную погоду.
Важно следить за выступающими частями тела (кончиком носа, мочками ушей, щеками, подбородком, кончиками пальцев).
В мороз необходимо быть трезвым. Ни в коем случае нельзя выходить на мороз, будучи выпившим, потому что в таком состоянии теряется адекватное ощущение холода.
Питание. Чем холоднее, тем калорийнее должна быть пища, но в пределах разумного (осторожными нужно быть людям с хроническими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилым людям). Нужно больше употреблять мяса, свежего сала, смальца. Предпочтение нужно отдавать горячей пище, вареным овощам (например, винегретам, супам и борщам), фруктам. Естественно, нужно употреблять горячие напитки – кофе, какао, чай, молоко. Это помогает поддержать и тепло, и уровень обмена веществ.
Читайте также: Синоптики рассказали, когда в Украине потеплеет
Кроме того, нужно быть очень аккуратными тем, кто переохладился на улице. Основное средство после переохлаждения – сухое тепло. В помещении должна быть температура до +30 градусов. Если конечности сильно онемели, то человеку можно растереть их спиртом и надеть шерстяные носки или варежки. Вместо горячей воды можно использовать фен, это лучше. И, конечно же, после этих процедур нужны горячие напитки.
Если человек чувствует, что замерзает на улице, когда еще не дошел домой, нужно как можно больше двигаться, чтобы не застаивалась кровь. Кроме того, если вы на улице, и нет возможности где-то отогреть руки, то нужно их приложить к шее, предварительно освободив от рукавиц.
Те, кому в морозы не приходится выходить на улицу, и кто большую часть времени проводит дома, должны обратить внимание на то, что все равно необходимо регулярно (но без фанатизма) проветривать помещение, чтобы был свежий воздух в помещении, делать влажную уборку. Важно и не перегревать помещение. Сейчас люди часто используют дополнительные калориферы, больше нагревают батареи – это высушивает и перегревает воздух. В результате этого высушиваются слизистые оболочки, что тоже плохо, поскольку способствует распространению инфекций. По гигиеническим нормам должно быть до +22 градусов в помещении, если есть маленькие дети – до +24 градусов, но не выше. Увлажнять воздух можно любыми способами, например, развесить на батарее мокрые полотенца или ставить увлажнители.
Алла Мироненко, ведущий научный сотрудник Национального государственного института эпидемиологии и инфекционных болезней им. Л.В. Громашевского:
Если человек переохладился, то повышается риск заболевания простудными заболеваниями. На слизистых оболочках всегда есть микробы; при переохлаждении сосуды сужаются, а когда человек отогревается, они существенно расширяются, а их проницаемость для разных микробов во много раз увеличивается.
Чтобы обезопасить себя во время морозов, нужно, прежде всего, теплее одеваться. Тем, у кого есть проблемы с дыхательной системой, и кому не показано выходить на улицу, лучше воздерживаться от прогулок.
Читайте также: Пик морозов в Украине ещё впереди
Каких-то медикаментозных мер для этого нет.
Перед выходом на улицу, на мороз, не нужно выпивать много жидкости. Также нельзя выходить на мороз разгоряченным. Если человек замерз на улице, он должен зайти куда-то погреться. Например, люди, живущие возле Полярного круга, в сильный мороз передвигаются быстро и обязательно куда-то заходят по пути, допустим, в магазин (не потому, что им нужно, а чтобы согреться).
фото: vdnoise.livejournal.com
